3月26日晚，為近一步弘揚“奉獻、友愛、互助、進步”的志愿服務精神，天水市婦幼保健院兒童保健科心理治療師、心理咨詢師、心理健康教育教師李毅敏第二次走進甘肅省林業(yè)職業(yè)技術大學，為470名大一新生帶來主題為“情緒特工隊——從認識自我到掌控情緒”的特色情緒管理知識講座。
【形式】電影+互動：開啟情緒探索之旅
“讓我們用表情和動作來演繹這個表情包！”講座伊始，李老師巧妙借用《頭腦特工隊》中的角色，帶領同學們進行“真人emoji大挑戰(zhàn)”，瞬間點燃了現(xiàn)場氣氛。同學們或夸張地模仿“大笑”表情，或惟妙惟肖地演繹“憤怒”神態(tài)，在輕松愉快的互動中開啟了情緒探索之旅。這種新穎的破冰方式不僅拉近了師生距離，更讓同學們直觀感受到情緒表達的多樣性。
【內容】科學解碼：重新認識情緒價值
在理論講解環(huán)節(jié)，李老師通過生動的案例和形象的比喻，結合心理學理論，系統(tǒng)闡述了情緒的定義、情緒的構成要素和功能機制。“焦慮是心靈的警報器，抑郁是內心的暫停鍵，情緒就像我們內心的天氣預報，沒有好壞之分，每種情緒都有其存在的意義�！崩罾蠋熒钊霚\出地講解了情緒的功能機制，特別強調了消極情緒的積極價值，引導同學們用辯證的眼光看待自己的情緒體驗，讓同學們認識到消極情緒的積極意義。
【實踐】實戰(zhàn)演練：get情緒管理新技能
“現(xiàn)在請大家把手放在胸口，感受呼吸的節(jié)奏……”在李老師的帶領下，全場同學一起體驗了“正念呼吸法”。講座還設置了“情緒急救包”工作坊，同學們分組練習了情緒日記、認知重構等實用技巧。“原來情緒管理不是壓抑情緒，而是讀懂它的信號！”一位同學興奮地表示，“老師教的方法既簡單又實用，我要把這些技巧用到日常生活中。”許多同學在反饋表中寫道，這場講座讓他們學會了用更健康的方式應對壓力，處理人際關系中的情緒問題。
【主旨】持續(xù)關愛：構建心理健康防護網(wǎng)
此次講座形式新穎、內容實用，對提升大學生心理韌性具有重要意義。講座的成功舉辦，為同學們提供了一個了解自我情緒、學習情緒管理技巧的平臺，有助于培養(yǎng)同學們積極樂觀的心態(tài)及自我關懷意識，增強情緒表達的勇氣與同理心。
今后，天水市婦幼保健院團委將持續(xù)推進天水市健康科普“六進”活動，帶領青年志愿者走進校園，開展更多優(yōu)質心理健康教育活動。關注學生心理健康，為青少年的成長成才保駕護航。
打印本頁
