秦州區(qū)外宣辦6月6日訊（王利花）明天上午，秦州區(qū)的考生就要步入高考考場了，針對考生和家長普遍關注的壓力調節(jié)問題，記者采訪了天水市三中心理輔導老師王旭姿。
考生緊張、焦慮情緒主要集中在考前、考中兩個時段，突出表現為，晚上睡覺前非常緊張，睡不著就感覺很煩躁，但也說不出原因，晚上睡不好，白天精力無法集中。
王老師建議：考前要科學作息，起床時間和平時一致，在復習之余，可以幫父母做家務、或外出散步，以減緩壓力。在考試過程中如果太緊張，就暫停作答，雙眼輕閉做深呼吸，給點時間讓自己平靜下來，如果在短時間內還無法平靜下來，就先做簡單的題。同時王旭姿老師還建議，每考完一科后，同學之間不要對答案，以免影響下一科的考試。
針對家長王老師也建議：家長對自己在孩子高考過程中要有準確的定位，在面對高考這一重要節(jié)點，家長應該起到輔助作用，切記喧賓奪主，避免增加孩子的焦慮感，給孩子營造一個輕松的環(huán)境。
（天水在線編輯：陶靜） |
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